Współpraca online - plan treningowy (subskrypcja - 1 miesiąc)

Jest to forma współpracy w formie miesięcznej subskrypcji.
 
Rewelacyjna opcja dla osób, z którymi ze względu na odległość nie mogę współpracować 1 na 1 na sali treningowej oraz osób, które potrzebują odpowiedniego dopasowania planu oraz parametrów treningowych.
 
Na czym polega współpraca?
 
1. Przed rozpoczęciem współpracy przeprowadzam wywiad zdrowotny, według którego:
- ustalamy krótko- oraz długoterminowe cele treningowe
- uwzględniamy przeciwwskazania zdrowotne
- ustalamy miejsce treningów oraz sprzęt i obciążenie do dyspozycji
- konsultujemy wszelkie wątpliwości
 
2. W trakcie współpracy dbam o:
- dobór oraz kolejność odpowiednich ćwiczeń oraz cyklów treningowych
- parametry treningowe m.in. ilość serii, powtórzeń, programowanie obciążenia, tempo ćwiczeń
- aktualizacje kolejnych treningów na bieżąco
 
3. Plan treningowy z formie tabeli wysyłam w formie linku z dostępem przez Dysk Google - nie musisz martwić się o utratę pliku z rozpisanym planem treningowym oraz parametrami treningu.
 
4. Do planu treningowego wysyłam dodatkowo tabelę do uzupełniania pomiarów:
- waga ciała (co tydzień);
- obwody ciała (co dwa tygodnie) tj. pomiar obręczy barkowej, klatki piersiowej, ramion, talii, bioder, ud oraz łydek.
 
5. W trakcie współpracy kontaktuję się z Tobą co dwa tygodnie, aby sprawdzić m.in. Twoje postępy oraz samopoczucie
w trakcie stosowania planu treningowego.
 
Jeżeli będziesz potrzebował pilnej korekty lub dostosowania treningu do nowego miejsca koniecznie daj znać!
 
Jeżeli potrzebujesz dodatkowych informacji lub indywidualnie dopasowanej oferty skontaktuj się ze mną.