Pojedynczy trening personalny + Plan treningowy

Doskonała opcja dla osób rozpoczynających przygodę ze sportem oraz osób, które potrzebują dopracować technikę ćwiczeń oraz ustalić priorytety treningowe.

Treningi prowadzę głównie w ZDROFIT Piaseczno Pawia (opcjonalnie ZDROFIT N-Park) oraz w sali treningowej w Konstancinie na ulicy Środkowej 15.

Dojeżdżam również bezpośrednio do domu klienta lub w ustalone miejsce na trening personalny.

Obszar w jakim dojeżdżam na treningi to: - Konstancin-Jeziorna - Piaseczno - Józefosław - Lesznowola oraz okolice.

Koszt dojazdu jest w cenie treningu!

Jak wygląda współpraca?

1. Przed rozpoczęciem treningu przeprowadzam wywiad zdrowotny, według którego: - ustalamy cele treningowe - uwzględniamy przeciwwskazania zdrowotne - konsultujemy wszelkie wątpliwości

2. W trakcie treningu personalnego dostosowuję ćwiczenia biorąc pod uwagę wcześniej przeprowadzony wywiad zdrowotny oraz uczę i pilnuję techniki wykonywanych ćwiczeń.

Dbam również o wskazanie słabych punktów w ciele, które mogą mieć wpływ na ogólną sprawność ciała oraz dobranie ćwiczeń pod kątem tych punktów.

3. Po treningu personalnym w ciągu 24h przygotowuje plan treningowy z dopasowanym ciężarem na podstawie treningu.

Jeżeli potrzebujesz stałej opieki pod kątem parametrów treningowych m.in.: ćwiczeń, ilości serii, powtórzeń, programowania ciężaru, tempa ćwiczeń zobacz tutaj.

4. Jeżeli potrzebujesz odpowiedniej diety oraz wiedzy z zakresu żywienia do zrealizowania swoich celów - również mogę Ci pomóc.

5. Minimalny czas na odwołanie treningu to 24h przed umówionym treningiem (w wypadku opuszczenia lub odwołania treningu w mniej niż 24h przed planowanym treningiem jest to koszt 50% ceny treningu).

Jeżeli potrzebujesz dodatkowych informacji lub indywidualnie dopasowanej oferty skontaktuj się ze mną.