OTYŁOŚĆ - JAK LECZYĆ?

Otyłość - jak leczyć?

KLASYFIKACJA OTYŁOŚCI

Otyłość jest chorobą cywilizacyjną oraz przewlekłą, na którą składa się wiele czynników.

Podobnie jak nadwaga polega na nadmiernym zgromadzeniu tkanki tłuszczowej w ciele.

Otyłość można zdiagnozować na kilka sposobów m.in.

- wskaźnik BMI powyżej 30

- typ rozmieszczenia tkanki tłuszczowej (otyłość brzuszna lub pośladkowo-udowa)

- przyczynę (otyłość prosta - związana z nadmierną podażą kalorii oraz wtórna - związana z zaburzenami hormonalnymi i chorobami).

ZAKRESY PROCENTOWE TKANKI TŁUSZCZOWEJ ORAZ BMI

Otyłość oraz jej poziomy dzielimy na 3 stopnie:

- otyłość | stopnia z zakresem BMI od 30 do 34,99

- otyłość II stopnia z zakresem BMI od 35 do 39,99

- otyłość III stopnia z zakresem BMI 40 i więcej

Zakresy tkanki tłuszczowej to 25% wzwyż dla mężczyzn oraz 39% wzwyż dla kobiet.

PRZYCZYNY OTYŁOŚCI

Podobnie, jak przy nadwadze, na otyłość składa się wiele czynników:

- zbyt duża podaż kalorii

- złe nawyki żywieniowe (nieregularne jedzenie oraz jedzenie przed snem)

- przewlekły stres (kompulsywne jedzenie w sytuacjach stresowych, zaburzenia hormonalne, depresja)

- styl życia (brak lub niska aktywnośc fizyczna)

- niedoczynność tarczycy

- predyspozycje genetyczne

- nieleczona insulinooporność

- nietolerancje pokarmowe (np. nietolerancja laktozy)

WPŁYW NA ZDROWIE

Niestety otyłość ma szereg bardzo negatywnych skutków zdrowotnych m.in.:

- nadciśnienie tętnicze

- miażdżyca

- insulinooporność oraz cukrzyca

- zwiększone ryzyko nowotworu

- zwiększone ryzyko niedoczynności lub zawału serca

- przeciążenie stawów

- żylaki

- bóle pleców oraz wady postawy

- różnego rodzaju problemy skórne (np. rozstępy)

- szereg problemów z układem pokarmowym (np. refluks, IBS)

LECZENIE OTYŁOŚCI

Tak samo jako przy nadwadze, po kompleksowej diagnozie należy wprowadzić szereg zmian w stylu życia:

- zbilansowanie diety

- praca nad relacją z jedzeniem

- odpowiednie wprowadzenie aktywności fizycznej

- praca pod okiem terapeuty nad przewlekłym stresem, lękiem oraz pozostałymi czynnikami

- uregulowanie pracy tarczycy w przypadku niedoczynności

- opcjonalnie leczenie farmakologiczne lub chirurgiczne (jeżeli stan zdrowia wymaga takiej ingerencji)

DIETOTERAPIA W OTYŁOŚCI

Po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu zdrowotnego:

- ustalamy odpowiedni lekki deficyt kaloryczny ucinając ilość węglowodanów lub tłuszczów w diecie

- regulujemy ilość, objętość oraz pory posiłków

- zwracamy uwagę na mikroelementy, aby odżywić organizm i przywrócić prawidłową pracę narządów oraz hormonów

- pracujemy nad zdrową relacją z jedzeniem (nie zajadamy stresu, nie poddajemy się przy odstępstwie lub lekkim odchyleniu kalorii na koniec dnia w diecie).