top of page


KORZYŚCI Z NIŻSZEJ WAGI ORAZ TKANKI TŁUSZCZOWEJ
ZDROWY UKŁAD KRĄŻENIA Niższy poziom tkanki tłuszczowej oraz wagi przekłada się na szereg pozytywnych korzyści m.in.: - obniżenie...

przemyslavclassicphysique
15 lut 20242 minut(y) czytania


MAKROSKŁADNIKI
CZYM SĄ MAKROSKŁADNIKI ORAZ ICH RODZAJE Makroskładniki to podstawowe składniki odżywcze, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego...

przemyslavclassicphysique
5 lut 20241 minut(y) czytania


TRENING A INSULINOOPORNOŚĆ
TRENING A INSULINOOPORNOŚĆ - KILKA SŁÓW WSTĘPU O INSULINOOPORNOŚCI Insulinooporność jest zaburzeniem, polegającym na obniżonej...

przemyslavclassicphysique
25 sty 20241 minut(y) czytania


SUPLEMENTY DIETY
CO TO SĄ SUPLEMENTY DIETY? Suplementy diety to produkty mające na celu uzupełnienie niedoborów składników odżywczych w naszej diecie oraz...

przemyslavclassicphysique
22 sty 20241 minut(y) czytania


NOWY ROK - JAK WYTRWAĆ W POSTANOWIENIACH NOWOROCZNYCH?
NOWY ROK - USTAL SWOJE CELE Na początek w zupełności wystarczy tylko jeden precyzyjny oraz realny cel do osiągnięcia np. chcę zrzucić 5kg...

przemyslavclassicphysique
1 sty 20241 minut(y) czytania


SYLWESTER - JAK JEŚĆ ORAZ ALKOHOL A TRENING I DIETA
Zasady są podobne jak w okresie świątecznym:
1. Nie rozpoczynaj imprezy na pusty żołądek
2. Umiar
3. Nawadniaj się
4. Nie mieszaj alko...

przemyslavclassicphysique
31 gru 20231 minut(y) czytania


JAK JEŚĆ W ŚWIĘTA BĘDĄC NA DIECIE ORAZ JAK NIE PRZYTYĆ W ŚWIĘTA?
Odstąpienie od codziennej diety na 2-3 dni nie zniweluje pracy pozostałych 28-29 dni grudnia lub 362-363 dni całego roku. :)

przemyslavclassicphysique
24 gru 20231 minut(y) czytania


SUPERFOODS
Superfoods nazywamy żywność nieprzetworzoną, bogatą w składniki odżywcze oraz mającą pozytywny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie.

przemyslavclassicphysique
18 gru 20231 minut(y) czytania


JAKICH DODATKÓW "E" DO ŻYWNOŚCI NALEŻY UNIKAĆ?
Nie wszystkie dodatki z grupy E- są szkodliwe, wiele zależy też od dawki dodatku w produkcie.
Jednak jest też spora ilość dodatków, na...

przemyslavclassicphysique
11 gru 20232 minut(y) czytania


WZMOŻONY APETYT NA SŁODKIE
Cukier działa niestety jak narkotyk.
Mimo chwilowego uczucia szczęścia cukier powoduje duże skoki poziomu cukru we krwi, który aktywuje...

przemyslavclassicphysique
4 gru 20232 minut(y) czytania


NADCIŚNIENIE TĘTNICZE - OBJAWY, PRZYCZYNY, LECZENIE
Nadciśnienie tętnicze jest chorobą przewlekłą, charakteryzującą się utrzymującymi ponad normę wartościami ciśnienia tętniczego.

przemyslavclassicphysique
27 lis 20231 minut(y) czytania


OTYŁOŚĆ - JAK LECZYĆ?
Otyłość jest chorobą cywilizacyjną oraz przewlekłą, na którą składa się wiele czynników.
Podobnie jak nadwaga polega na...

przemyslavclassicphysique
20 lis 20232 minut(y) czytania


NADWAGA - JAK POZBYĆ SIĘ NIECHCIANYCH KILOGRAMÓW?
Nadwaga jest pierwszym stadium prowadzącym do otyłości.
Polega na nadmiernym zgromadzeniu tkanki tłuszczowej w ciele, na które składa się...

przemyslavclassicphysique
13 lis 20232 minut(y) czytania


INSULINOOPORNOŚĆ
Insulinooporność jest zaburzeniem, polegającym na obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny.

przemyslavclassicphysique
23 paź 20231 minut(y) czytania


IBS - ZESPÓŁ JELITA DRAŻLIWEGO
Zespół jelita drażliwego (zwany też nadwrażliwym) jest przewlekłą chorobą układu pokarmowego jelita grubego.
IBS ma niejednoznaczną...

przemyslavclassicphysique
1 paź 20232 minut(y) czytania


PODSTAWY DIETY W INSULINOOPORNOŚCI
Insulinooporność jest zaburzeniem, polegającym na obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny.

przemyslavclassicphysique
8 wrz 20232 minut(y) czytania


NAJCZĘSTSZE BŁĘDY DIETETYCZNE
NAJCZĘSTSZE BŁĘDY DIETETYCZNE TO: ZBYT MAŁA ILOŚĆ KALORII Przy kaloryce poniżej naszego minimum kalorycznego (PPM/BMR) nasza waga na...

przemyslavclassicphysique
8 sie 20231 minut(y) czytania


JAK WYLICZYĆ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE?
Zacznijmy najpierw od terminologii:
- BMR/PPM
- TDEE/CPM
- TEA
- EPOC
- TEF
- NEAT
- PAL

przemyslavclassicphysique
7 sie 20232 minut(y) czytania

bottom of page